Un voyage au cœur de votre équilibre intérieur

Et si chaque atelier devenait une occasion de mieux vous comprendre, de vous recentrer et d'avancer avec plus de conscience?

À travers cette série de sept ateliers, partez à la découverte des chakras, ces centres énergétiques qui influencent notre bien-être physique, émotionnel et mental. Chaque rencontre met en lumière un chakra particulier afin de mieux comprendre son rôle, reconnaître les déséquilibres qui peuvent se manifester dans notre quotidien et explorer des pistes concrètes pour retrouver l'harmonie.

Ponctués de réflexions, d'échanges, d'exercices d'introspection et de courtes méditations guidées, ces ateliers vous invitent à ralentir, à écouter votre corps et à cultiver un lien plus profond avec vous-même.

Aucune connaissance préalable n'est nécessaire. Que vous soyez curieux d'en apprendre davantage sur les chakras ou simplement en quête d'un moment pour vous reconnecter à votre essence, cette série vous offre un espace bienveillant pour explorer, grandir et vous épanouir.

Une série de sept ateliers pour explorer vos centres énergétiques et cultiver un équilibre durable, un chakra à la fois.

Écouter son corps, cultiver son équilibre.

Parce que le bien-être se construit par de petits gestes répétés jour après jour, cette série de quatre ateliers vous propose de découvrir des approches naturelles, simples et accessibles pour soutenir votre santé.

Au fil des rencontres, nous explorerons différents thèmes essentiels : la détoxification, l'apaisement du système nerveux, le renforcement de l'immunité et les habitudes qui favorisent une bonne digestion. Vous découvrirez le rôle des plantes médicinales, des suppléments, de l'alimentation et des habitudes de vie dans une approche globale de la santé.

Chaque atelier allie information, réflexion et pratiques favorisant un mieux-être durable. Les soirées débutent et se terminent par une courte méditation guidée afin de favoriser la présence et l'intégration des apprentissages, et une tisane en lien avec le thème vous est offerte pour prolonger ce moment de détente.

Que vous souhaitiez prévenir, mieux comprendre votre corps ou simplement intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien, ces ateliers vous offriront des outils concrets pour prendre soin de vous naturellement.

Quatre ateliers pour découvrir des solutions naturelles qui soutiennent votre santé, votre vitalité et votre bien-être au quotidien.

Vous arrive-t-il de sentir que vous avancez en mode automatique, avec l’impression de donner beaucoup… mais prenez-vous le temps d’écouter ce dont vous avez vraiment besoin?

La Vitalité, ce n’est pas seulement avoir plus d’énergie. C’est aussi apprendre à écouter son corps, comprendre ses besoins, trouver un certain équilibre et poser des gestes qui nourrissent réellement son quotidien.

Chantal vous convie à une série de 6 ateliers expérientiels où seront explorés différentes dimensions de la vitalité :

• Ma Vitalité aujourd’hui — faire le point et reconnecter avec soi
• Vitalité physique — habiter son corps et retrouver son énergie
• Vitalité mentale — alléger la surcharge et créer de l’espace intérieur
• Vitalité émotionnelle — mieux comprendre ses émotions et ses besoins
• Stress et anxiété — développer des outils de régulation et de récupération
• Vitalité du sens — reconnecter avec ce qui est important pour soi

À travers des moments d’échanges, de réflexion, d’exercices pratiques et de yoga doux, vous serez invité(e) à mieux vous connaître et à intégrer de petits changements réalistes dans votre quotidien.

Un espace pour ralentir, observer, apprendre… et repartir avec des outils concrets.

Animé par une ergothérapeute et professeure de yoga
Approche basée sur le corps, les saines habitudes de vie et l’équilibre quotidien

Parce que prendre soin de sa Vitalité commence souvent par un petit moment où l’on choisit de revenir à soi.

Votre porte d'entrée vers la pratique du yoga.

Le yoga est bien plus qu'une succession de postures. C'est une pratique millénaire qui invite à développer une relation plus harmonieuse avec son corps, son souffle et son esprit.
Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez déjà le yoga, ce moment immersif dans l’univers du yoga vous permettra de mieux comprendre les fondements de cette discipline et de vivre votre pratique avec davantage de confiance, de conscience et de plaisir.
Au cours de cette rencontre, nous explorerons la philosophie du yoga, la place essentielle de la respiration, les postures de base et l'utilisation des accessoires.

Vous découvrirez également comment adapter votre pratique à votre corps afin qu'elle soit à la fois sécuritaire, confortable et respectueuse de vos capacités.

Dans une ambiance conviviale et bienveillante, vous repartirez avec des outils concrets pour mieux comprendre ce qui se passe sur votre tapis… mais aussi ce que le yoga peut vous apporter dans votre quotidien.

Au programme
• Les origines et la philosophie du yoga
• Les huit membres du yoga expliqués simplement
• Les principes de la respiration consciente
• Les postures fondamentales et leurs adaptations ainsi que les erreurs fréquentes
• L'utilisation des accessoires
• Une courte pratique guidée et une période de questions

Accessible à tous, aucune expérience n'est nécessaire.

Une escapade pour vous reconnecter à l'essentiel.

Offrez-vous une pause bien méritée au cœur de la nature. La retraite Yoga et Vitalité est une invitation à ralentir, respirer et retrouver votre énergie profonde — loin du bruit du quotidien.


Durant trois jours, vous serez guidé.e à travers des séances de yoga douces et revitalisantes, des moments de réflexion et des enseignements sur la vitalité et l'Ayurveda — cette sagesse ancestrale qui nous apprend à vivre en harmonie avec notre nature profonde.


Chaque repas sera préparé sur place avec amour — une cuisine indienne parfumée et nourrissante, inspirée des principes ayurvédiques pour nourrir autant le corps que l'esprit.

Prix selon le type d'hébergement:
Chambre privée : 800$ + taxes / Personne
Dortoir : 650$ + taxes / Personne

Un montant de 300$ est demandé pour réserver votre place.

Offrez à votre corps un moment de relâchement profond

Le corps accumule les tensions au fil des journées. Grâce à des techniques d'auto-massage simples et accessibles, découvrez comment soulager les zones de raideur, améliorer votre mobilité et retrouver une agréable sensation de légèreté.

À l'aide de différentes balles, vous explorerez des mouvements ciblés qui permettent de relâcher les tensions du cou, des épaules, du dos, des hanches et des pieds. Vous apprendrez également comment la respiration peut amplifier les bienfaits de cette pratique et repartirez avec une routine facile à reproduire à la maison.

Cet atelier est une invitation à ralentir, à écouter votre corps et à intégrer un précieux outil de mieux-être dans votre quotidien.

Accessible à tous les niveaux.
Une paire de balles est incluse avec l'inscription.

Quand les valeurs deviennent une boussole pour le quotidien.

À l'approche de la fin de l'année, le rythme du quotidien nous éloigne parfois de ce qui compte vraiment pour nous.

Et si vous vous offriez un moment pour ralentir, faire le point et revenir à l'essentiel?
Revenir à Soi est une expérience immersive de deux heures qui vous invite à reconnecter avec vos valeurs profondes, à travers des pratiques de respiration, des mouvements doux inspirés du yoga et des moments de réflexion guidée.

Vous serez accompagnés pour :
• Ralentir et vous déposer
• Faire le point sur les derniers mois
• Clarifier ce qui est vraiment important pour vous
• Reconnaître les écarts entre vos valeurs et votre quotidien
• Choisir de petites actions concrètes pour avancer avec plus de cohérence et de sens

Parce qu'une vie alignée ne se trouve pas… elle se cultive.

Vous repartirez avec une vision plus claire de votre boussole intérieure, des outils simples à intégrer au quotidien, et un engagement envers vous-même pour terminer l'année avec plus de présence et de douceur.

Offrez-vous cette parenthèse pour revenir à l'essentiel.